Say nắng, say nóng là hiện tượng rất thường gặp trong mùa hè. Không chỉ có biểu hiện mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu… mà còn có thể gây đột quỵ.

1. Khi nào bị say nắng, say nóng?

Say nắng và say nóng là hai hiện tượng thường gặp trong mùa hè, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời nắng nóng hoặc trong môi trường nhiệt độ cao.

Say nắng xảy ra khi cơ thể bị tăng thân nhiệt quá mức (thường trên 40°C) do tiếp xúc trực tiếp và liên tục với ánh nắng mặt trời gay gắt. Tia cực tím từ mặt trời chiếu thẳng vào vùng cổ gáy, gây chấn động trung tâm điều hòa thân nhiệt và làm rối loạn điều hòa thân nhiệt. Thường gặp khi lao động hoặc đi lại lâu dưới trời nắng, tắm biển, sông, ao hồ khi trời nắng gắt.

Say nóng xảy ra do mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, thường do làm việc hoặc hoạt động thể lực cường độ cao trong môi trường nhiệt độ cao. Thường gặp trong điều kiện môi trường nóng bức (như hầm lò, phòng kín) hoặc khi tham gia các hoạt động thể thao cường độ cao dưới trời nắng.

Say nóng xảy ra do mất nước toàn thể kèm theo rối loạn điều hòa thân nhiệt, thường do làm việc hoặc hoạt động thể lực cường độ cao trong môi trường nhiệt độ cao

Triệu chứng chung say nắng và say nóng đều dẫn đến tình trạng tăng thân nhiệt đột ngột, không ra mồ hôi, cơ thể mất nước và chất điện giải, gây mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, và có thể gây đột quỵ nếu không được xử trí kịp thời. Nếu không được xử lý kịp thời, say nắng và say nóng có thể gây tổn thương thần kinh không hồi phục và thậm chí tử vong. Vì vậy, cần hết sức cảnh giác và biết cách phòng ngừa.

2. Cách nhận biết và dấu hiệu triệu chứng khi bị say nắng

Các biểu hiện của say nắng phụ thuộc vào mức độ tăng thân nhiệt và thời gian tiếp xúc với ánh nắng. Dưới đây là các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến khi bị say nắng:

• Tăng thân nhiệt đột ngột: Nhiệt độ cơ thể tăng cao, thường trên 40°C.
• Da nóng và khô: Da thường nóng và khô, không có mồ hôi do cơ thể mất khả năng điều hòa thân nhiệt.
• Mệt lả: Cảm giác mệt mỏi và yếu đuối.
• Đau đầu: Đau đầu dữ dội.
• Khó chịu và buồn nôn: Cảm thấy buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy.
• Đỏ mặt: Mặt có thể đỏ ửng do nhiệt độ cao.
• Hoa mắt, chóng mặt: Cảm giác hoa mắt, chóng mặt và mất thăng bằng.
• Rối loạn tâm thần: Các triệu chứng như giảm khả năng đánh giá, hành vi kỳ lạ, ảo giác, thay đổi ý thức, lẫn lộn, mất định hướng.
• Hôn mê và co giật: Trong trường hợp nặng, có thể dẫn đến hôn mê và co giật.
• Rối loạn chức năng cơ quan: Tăng nhiệt độ cơ thể có thể gây rối loạn hoạt động của nhiều cơ quan như tim mạch, hô hấp, và thần kinh.

Hậu quả nếu không được xử trí kịp thời

• Tổn thương thần kinh: Say nắng có thể gây tổn thương cho tế bào thần kinh trung ương và các cơ quan nội tạng khác.
• Trụy tim mạch: Mất nước và chất điện giải có thể dẫn đến giảm khối lượng tuần hoàn, gây trụy tim mạch.
• Tử vong: Trong trường hợp nghiêm trọng, nếu không được cấp cứu kịp thời, say nắng có thể dẫn đến tử vong.

3. Phương pháp xử lý khi gặp tình trạng say nắng

Khi phát hiện một người bị say nắng, cần nhanh chóng thực hiện các biện pháp sơ cứu để giảm nguy cơ tổn thương và đảm bảo an toàn cho nạn nhân.

Đưa nạn nhân vào nơi mát mẻ và thoáng gió: Di chuyển nạn nhân đến chỗ râm mát hoặc trong nhà, tránh ánh nắng trực tiếp.
Nếu không có chỗ râm mát, tạo bóng râm bằng cách che chắn.

Cởi bỏ bớt quần áo: Cởi bỏ quần áo thừa để giúp cơ thể tản nhiệt nhanh hơn.

Làm mát cơ thể: Đổ nước mát (không dùng nước đá) lên đầu và cơ thể nạn nhân, hoặc lấy khăn thấm nước mát phủ lên người.
Đặt khăn mát (khăn sạch nhúng nước mát) lên những vùng có động mạch lớn gần bề mặt da như nách, bẹn, cổ để giúp hạ nhiệt nhanh chóng. Sử dụng quạt để giúp bay hơi nước và làm mát cơ thể.

Bổ sung nước và nước bù điện giải: Cho nạn nhân uống nước mát, nước bù điện giải ZOZO để bù chất điện giải. Tránh uống quá nhiều nước một lúc để không gây sốc cho cơ thể.

Theo dõi tình trạng nạn nhân: Giám sát các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, nôn mửa, và thay đổi ý thức. Nếu nạn nhân không thể uống nước, nôn liên tục, sốt cao không giảm, hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng khác như đau bụng, đau ngực, khó thở, hoặc bất tỉnh, cần có sự can thiệp y tế ngay lập tức.

Gọi cấp cứu: Nếu tình trạng của nạn nhân không cải thiện sau các biện pháp trên, hoặc có dấu hiệu nặng, gọi cấp cứu và nhanh chóng chuyển nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong quá trình chờ đợi xe cấp cứu, tiếp tục các biện pháp làm mát cơ thể cho nạn nhân.

Không sử dụng nước đá: Không dùng nước đá để hạ nhiệt vì điều này có thể làm co mạch máu, gây tăng thân nhiệt và thậm chí gây đột quỵ. Không để nạn nhân một mình: Luôn có người ở bên cạnh để theo dõi tình trạng của nạn nhân và hỗ trợ khi cần thiết.

Nước bù điện giải Zozo là giải pháp tối ưu dành cho những người bị sốc nhiệt và sốc nóng, đặc biệt trong những ngày hè oi bức hoặc khi hoạt động cường độ cao. Với công thức đặc biệt giàu khoáng chất và điện giải, ZOZO giúp nhanh chóng phục hồi cân bằng điện giải, bù đắp lượng nước và muối khoáng bị mất đi, giảm thiểu các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, và chóng mặt. Nước bù điện giải ZOZO không chỉ hỗ trợ hạ nhiệt hiệu quả mà còn giúp cơ thể duy trì năng lượng và sức bền. ZOZO an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi, từ trẻ em đến người lớn. Hãy luôn mang theo nước bù điện giải ZOZO để bảo vệ sức khỏe và duy trì lượng nước trong điều kiện thời tiết nắng nóng.