Mùa hè với thời tiết nắng nóng gay gắt khiến cơ thể dễ mất nước và các chất điện giải quan trọng. Theo thạc sĩ – bác sĩ Trương Thúy Vinh từ Bệnh viện Nhi Trung ương cho biết: “Ngày nắng nóng gay gắt thì bù nước là chưa đủ. Chúng ta cần bù chất điện giải.” Để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và giải nhiệt hiệu quả trong mùa hè, bạn cần bổ sung đủ nước và các dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là những loại nước uống giúp giải nhiệt hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Xem thêm:

Những cách bổ sung chất điện giải cho cơ thể

Thời tiết oi bức đề phòng bệnh đường hô hấp

Mách mẹ cách chọn thức uống bù nước tốt giúp trẻ luôn khỏe mạnh trong mùa nắng nóng

1. Nước bù điện giải ZOZO – giải nhiệt và bù nước hiệu quả

Nước bù điện giải ZOZO là lựa chọn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng, khi cơ thể dễ mất nước do mồ hôi. ZOZO giúp bù nước và điện giải, rất hữu ích trong trường hợp trẻ em và người lớn bị sốt, mất nước. Đối với những người làm việc ngoài trời hay vận động thể lực nhiều, ZOZO là nguồn cung cấp nước và khoáng chất cần thiết giúp duy trì trạng thái cân bằng và nâng cao hiệu quả hoạt động cơ thể.

Nước bù điện giải ZOZO thơm mát không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp năng lượng, chất điện giải và vitamin cần thiết. Uống nước bù điện giải ZOZO vào những ngày hè sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống, giảm thiểu mệt mỏi do mất nước và giúp giải nhiệt nhanh chóng. Sản phẩm này thực sự là người bạn đồng hành không thể thiếu trong mùa hè oi bức.

2. Nước dừa tươi nguyên trái – giải nhiệt tự nhiên

Nước dừa tươi nguyên trái là thức uống giải nhiệt tự nhiên được nhiều người ưa chuộng trong mùa hè. Với thành phần nước tinh khiết chiếm 95%, phần còn lại là đường và các vi chất như kali, sắt, canxi, và photpho, nước dừa có thể làm mát cơ thể ngay tức thì khi uống, giúp giảm cảm giác nóng bức và khát nước. Đây là loại nước giải nhiệt lý tưởng giúp bù nước nhanh chóng trong những ngày nắng nóng.

Nước dừa không chỉ giúp giải nhiệt mà còn chứa enzym tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, đặc biệt là trong thời tiết nóng. Một cốc nước dừa tươi không chỉ giúp bạn nhanh chóng xua tan cơn khát mà còn bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và giải nhiệt hiệu quả.

3. Sữa đậu nành không đường 

Sữa đậu nành không đường không chỉ là thức uống giải khát mà còn là nguồn dinh dưỡng bổ sung canxi và các chất có lợi khác. Đặc biệt vào mùa hè, sữa đậu nành giúp giải nhiệt, làm dịu cơn khát và ngăn ngừa tình trạng say nắng. Theo Y học cổ truyền, sữa đậu nành có tác dụng thanh phế, tiêu đờm, làm giảm mỡ máu và hạ huyết áp đối với những người có huyết áp cao.

Sản phẩm sữa đậu nành nguyên chất, không chứa chất bảo quản hay cholesterol, cung cấp nhiều canxi và vitamin D có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa đậu nành giúp giải nhiệt cơ thể một cách tự nhiên và an toàn, là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì sức khỏe trong mùa hè.

4. Nước ép trái cây tươi 

Nước ép trái cây tươi như nước cam, quýt, bưởi, dưa chuột, táo là lựa chọn hoàn hảo cho mùa hè. Không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nước ép trái cây tươi 100% nguyên chất hay các loại smoothie kết hợp từ đa dạng trái cây và rau củ là những thức uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng.

Uống nước ép trái cây giúp giải nhiệt, xóa tan mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não bộ và làm khỏe mạnh mạch máu, hỗ trợ lưu thông khí huyết trong cơ thể. Tuy nhiên, khi uống nước ép, bạn nên hạn chế thêm đường để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe từ loại nước này và giải nhiệt một cách hiệu quả nhất.

5. Chọn nước uống giải nhiệt thông minh cho mùa hè

Việc chọn lựa các loại nước phù hợp không chỉ giúp bạn giải khát mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết trong những ngày nắng nóng. Đảm bảo uống đủ nước và bổ sung điện giải từ những thức uống như nước bù điện giải ZOZO, nước dừa tươi, sữa đậu nành không đường, và nước ép trái cây tươi sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, sảng khoái và tràn đầy năng lượng suốt mùa hè.

Đừng quên lắng nghe cơ thể để chọn loại nước uống phù hợp, giúp giải nhiệt cơ thể, tăng cường sức khỏe và giữ vững tinh thần thoải mái. Bằng cách bổ sung nước đúng cách, bạn sẽ vượt qua mùa hè một cách khỏe mạnh nhất, luôn cảm thấy mát mẻ và tràn đầy sức sống. Hãy ưu tiên những thức uống giải nhiệt tự nhiên để giữ cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất và sẵn sàng cho những hoạt động ngoài trời đầy thú vị của mùa hè.