Dưới thời tiết nắng nóng và cường độ vận động cao, cơ thể dễ bị mất nước và các khoáng chất quan trọng, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm năng lượng. Vậy làm thế nào để luôn duy trì được sự sảng khoái và cân bằng sức khỏe trong suốt mùa hè này? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

Xem thêm:

Mất cân bằng điện giải là gì, khi nào cần bổ sung?

Vai trò của nước và chất điện giải trong cơ thể

1. Điện giải là gì? tại sao điện giải quan trọng trong những ngày hè nóng bức?

Điện giải là các khoáng chất như natri (Na+), kali (K+), canxi (Ca2+), magie (Mg2+), và clorua (Cl-) có khả năng hòa tan trong dịch cơ thể và tạo ra các ion tích điện. Những chất này đóng vai trò quan trọng trong nhiều quá trình sinh lý như duy trì cân bằng nước, hỗ trợ chức năng thần kinh và cơ bắp và cân bằng độ pH trong máu.

Đặc biệt trong những ngày hè nóng nực, cơ thể dễ dàng mất điện giải qua mồ hôi và hơi thở, làm giảm hiệu quả hoạt động của cơ thể​.

• Duy trì cân bằng chất lỏng: Cơ thể người cần duy trì một lượng chất lỏng ổn định cả bên trong và bên ngoài các tế bào để đảm bảo các quá trình sinh lý diễn ra một cách bình thường. Điện giải, đặc biệt là natri (Na+), đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh quá trình thẩm thấu, tức là sự di chuyển của nước qua màng tế bào. Khi cơ thể mất cân bằng điện giải, quá trình này bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng như mất nước hoặc sưng phù do thừa nước.
• Hỗ trợ chức năng thần kinh: Điện giải, đặc biệt là natri và kali, đóng vai trò chính trong việc truyền tải các tín hiệu điện giữa các tế bào thần kinh. Bộ não và hệ thần kinh hoạt động bằng cách gửi đi các tín hiệu điện thông qua sự thay đổi nồng độ ion giữa bên trong và bên ngoài màng tế bào. Sự thiếu hụt điện giải có thể làm giảm khả năng truyền tín hiệu, dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, tê liệt hoặc mệt mỏi.
• Cân bằng độ Ph trong máu: Độ pH trong máu của cơ thể phải được duy trì trong khoảng 7.35 đến 7.45 để đảm bảo hoạt động ổn định. Các ion như bicarbonate (HCO3-) và các điện giải khác đóng vai trò duy trì sự cân bằng này. Nếu độ pH của máu thay đổi, thậm chí chỉ một chút, cơ thể có thể gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng như giảm hiệu suất cơ bắp hoặc suy yếu hệ miễn dịch.
• Tăng cường chức năng cơ bắp: Magie và canxi là hai điện giải đóng vai trò chính trong hoạt động co giãn của cơ bắp. Canxi giúp kích hoạt quá trình co cơ, trong khi magie điều hòa quá trình giãn cơ. Thiếu hụt các điện giải này có thể dẫn đến tình trạng chuột rút, co giật hoặc mệt mỏi cơ bắp sau khi tập luyện.

Trong điều kiện thời tiết nóng nực hoặc khi tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời, cơ thể chúng ta dễ dàng mất nước và điện giải thông qua mồ hôi. Khi đó, nước không đủ để bù đắp sự mất cân bằng này. Việc thiếu hụt điện giải có thể gây ra các vấn đề như:

• Mệt mỏi và suy nhược: Do cơ thể không còn đủ ion để duy trì hoạt động trao đổi chất.
• Rối loạn chức năng cơ bắp: Gây chuột rút hoặc đau nhức cơ.
• Giảm hiệu quả vận động: Do hệ thần kinh không thể truyền tín hiệu một cách chính xác.

Chính vì vậy, bổ sung điện giải trong mùa hè là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và khả năng vận động của cơ thể.

2. Nước bù điện giải ZOZO – Sản phẩm nước bù điện giải đáng tin cậy

ZOZO là nước bù điện giải tiên tiến được thiết kế để giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau các hoạt động thể lực, đồng thời duy trì sự cân bằng điện giải cần thiết. Với công thức chứa đầy đủ các ion thiết yếu, ZOZO không chỉ đơn thuần là một sản phẩm bù nước mà còn là giải pháp toàn diện để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt mùa hè.

2.1. Vì sao nên chọn Nước bù điện giải ZOZO?

• Bù nước nhanh chóng: Nước bù điện giải ZOZO cung cấp nước và các ion cần thiết ngay lập tức, giúp phục hồi nhanh chóng sau khi vận động mạnh. Dù bạn chơi thể thao, làm việc ngoài trời hay tham gia các hoạt động dã ngoại, ZOZO luôn sẵn sàng đồng hành.
• Bổ sung các ion thiết yếu: ZOZO chứa các khoáng chất quan trọng như Na+, K+, Ca2+, Cl-, Mg2+ tương tự như dịch trong cơ thể, giúp duy trì trạng thái hydrat hóa ổn định. Điều này ngăn chặn tình trạng mệt mỏi và kiệt sức do mất nước.
• Duy trì sức bền lâu dài: Bằng việc cung cấp đầy đủ các ion và vitamin cần thiết, ZOZO giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày, bất kể cường độ vận động hay thời tiết khắc nghiệt.
• Sản phẩm được đóng chai sẵn, tiện lợi khi sử dụng mà không cần pha chế. Nước bù điện giải ZOZO còn có mùi vị thơm ngon, dễ uống với 5 hương vị khác nhau: cam, chanh, việt quất, chanh leo, và dâu.

2.2. Các đối tượng nên sử dụng Nước bù điện giải ZOZO

Nước bù điện giải ZOZO là giải pháp lý tưởng cho nhiều đối tượng như:

• Trẻ em và người lớn trong các trường hợp mất nước do sốt cao, ra nhiều mồ hôi, hoặc mệt mỏi.
• Người chơi thể thao, lao động nặng nhọc hoặc hoạt động ngoài trời nhiều.
• Những ai muốn giải khát và bổ sung điện giải hàng ngày để duy trì sức khỏe​.

Việc duy trì nồng độ điện giải cân bằng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa hiện tượng mất nước quá mức trong thời tiết nóng bức. Bổ sung đủ nước và sản phẩm Nước bù điện giải ZOZO giúp bạn hạn chế được các vấn đề khi vận động cường độ cao, trong điều kiện thời tiết nóng nhất là trong thời tiết ngày hè.