Nguyên nhân gây mất nước

DẤU HIỆU

CÁC NGUYÊN NHÂN CHỦ YẾU

Tăng thân nhiệt

Lao động nặng nhọc

Nắng nóng, du lịch

Hoạt động thể thao

SỐT, SỐT DO COVID, SỐT DO THỦY ĐẬU, SỐT VIRUS

Khi bị nhiễm khuẩn, covid, thủy đậu, sốt virus cơ thể bị sốt, dẫn tới mất một lượng nước và điện giải lớn qua đường mồ hôi, đường thở. Chính vì vậy người bị ốm sốt hay trẻ bị sốt cảm thấy rất khát nước, mệt mỏi. Bổ sung nước lọc trong trường hợp này là chưa đủ, mà người bị sốt hay trẻ sốt cần bổ sung nước điện giải để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và thấy bớt mệt mỏi hơn

TIÊU CHẢY, NÔN MỬA

Nôn mửa và tiêu chảy là trường hợp mất nước được nhìn thấy trực diện do cơ thể gặp tình trạng bệnh lý và đào thải nước qua đường miệng, hoặc đường tiêu hóa. Mất nước do nôn bạn có thể sử dụng ZOZO Mất nước trầm trọng do tiêu chảy, bạn hãy cho bé tới cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời

NẮNG NÓNG, DU LỊCH

Vui chơi dưới ánh mặt trời có thể trở nên không thú vị nếu sức nóng khiến bạn, con bạn hoặc các thành viên khác trong gia đình bị mất nước. Cho dù khí hậu của bạn nóng quanh năm hay chỉ có nhiệt độ cao vào mùa hè, sức nóng có thể dẫn đến đổ mồ hôi và mồ hôi có thể gây mất nước Kỳ nghỉ cùng gia đình hoặc chuyến công tác có thể khiến bạn hoặc con bạn mệt mỏi, không khí khô của máy bay có thể khiến mọi người khô miệng, quá nhiều ánh nắng mặt trời có thể dẫn tới mất nước, mất điện giải

HOẠT ĐỘNG THỂ THAO, LAO ĐỘNG NẶNG NHỌC

Tập luyện thể thao khiến tất cả các cơ thể hoạt động nhanh hơn, nhịp thở nhanh, mồ hôi ra nhiều dẫn tới mất nước, mất điện giải qua đường thở và mồ hôi Do vậy tập luyện thể chất cường độ cao đòi hỏi cung cấp đủ nước, đủ chất điện giải, đó là lý do các vận động viên chuyên nghiệp, người chơi thể thao cần bù nước trong và sau quá trình tập luyện

Nước và chất điện giải được bổ sung hàng ngày vào cơ thể qua đường ăn và đường uống.
Các chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng cho tế bào và các mô trong cơ thể, giúp điều hòa chức năng tim và thần kinh, phân phối oxy, cân bằng axit-bazo trong cơ thể. Trong trường hợp chất điện giải bị thải ra ngoài mồ hôi, tiểu tiện, cần phải nhanh chóng bổ sung để giữ nồng độ chất điện giải ổn định và cân bằng

· Nhu cầu nước của trẻ vị thành niên: 40ml/kg cân nặng.
· Từ 19 – 30 tuổi hoạt động thể lực nặng: 40ml/kg.
· Từ 19- 55 tuổi hoạt động thể lực trung bình: 35ml/kg.
· Người trên 55 tuổi: 30ml/kg
Tuy nhiên không phải đợi đến lúc khát mới uống; nên uống nhiều lần, ít một, uống chậm. Trong những trường hợp đặc biệt như thời tiết nóng bức, ra nhiều mồ hôi cần uống nhiều nước hơn.